Encore tabou, le périnée est également méconnu. Véritable armature musculaire qui soutient les organes au niveau du petit bassin, il s’étend du pubis au coccyx.

Les femmes le connaissent souvent mieux que les hommes, qui vont jusqu’à ignorer parfois qu’ils en ont un ! En effet, la rééducation périnéale après un accouchement est souvent proposée aux jeunes mères. Mais les autres rôles du périnée face au vieillissement, à la gestion de l’incontinence urinaire, à la sexualité et au sport sont peu connus et concernent tout le monde !
Un périnée en bonne santé, c’est :

• la disparition des incontinences urinaires apparues en vieillissant, après une grossesse ou une pratique sportive comme le footing ;
• une sexualité épanouie : amélioration de l’érection et maîtrise de l’éjaculation chez l’homme, meilleur ressenti chez la femme ;
• une meilleure qualité de vie, car un périnée dynamique permet de compenser de nombreux désagréments : prise de poids, pratique sportive fragilisante, grossesses, sédentarité…

Une prévention au quotidien – grâce à des exercices de musculation  simples et des recommandations d’hygiène de vie – permet de maintenir voire d’améliorer le tonus de son périnée, pour une meilleure santé générale. Pourquoi s’en priver ?

Lire le sommaire On a tous un périnée ! Pourquoi faut-il en prendre soin: